Tijdens deze training worden verschillende onderwerpen behandeld zoals, omgaan met obstakels, aandacht voor ademhaling, focus, acceptatie, omgaan met gedachten, toekomstgerichtheid, praktische toepassing.
De kern van mindfulness is bewust worden van wat je denkt. Begrijpen dat gedachten geen feiten zijn. En vervolgens een accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties creëren.
